Regatowe Szkolenie Żeglarskie
Klasa 470
Program szkolenia poziom I
Tematy zajęć:
Zajęcia teoretyczne
- Przepisy regatowe, instrukcja żeglugi (ćwiczenia)
- Przepisy klasowe (zapoznanie się z przepisami )
- Zasady bezpieczeństwa (ćwiczenia)
- Higiena (odzież odżywianie )
- Prace bosmańskie
- Teoria żeglowania (ustawianie sprzętu)
- Taktyka
- Strategia
- Meteorologia
Zajęcia praktyczne :
- Klarowanie sprzętu
- Ustawianie 470-tki w zależności od warunków atmosferycznych
- Technika żeglowania na halsie (słaby, umiarkowany ,silny wiatr)
- Technika stawianie 470-tki po wywrotce
- Wyostrzanie w różnych warunkach wietrznych
- Odpadanie (słaby, umiarkowany, silny wiatr)
- Technika wykonywania zwrotu na wiatr (słaby, umiarkowany, silny wiatr)
- Technika wykonywania zwrotu z wiatrem (słaby, umiarkowany, silny wiatr)
- Okrążanie znaków w różnych warunkach wietrznych
- Stawianie i zrzucanie spinakera na różnych kursach i w różnych warunkach wietrznych
- Technika żeglowania na spinakerze (słaby umiarkowany i silny wiatr)
- Technika startu
- Taktyka, technika i strategia startu i pierwszej halsówki
- Taktyka, technika i strategia boków spinakerowych
- Taktyka i strategia ostatniej halsówki
- Starty w regatach
- Starty w regatach meczowych
Zajecia praktyczne (zajęcia ogólnorozwojowe, dyscypliny uzupełniające):
- Sala gimnastyczna (gry zespołowe)
- Pływalnia (doskonalenie umiejetności pływackich)
- Zajecia w terenie
- Dyscypliny uzupełniające jazda na rowerze, windserfing, jazda na łyżworolkach, tenis, narciarstwo zjazdowe, narciarstwo biegowe, pływanie, bojery.
|
